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7 conseils afin de découvrir comment durer plus longtemps au lit (pour hommes)

Avertissement : Avant d’essayer chacune de ces techniques, prenez soin de bien communiquer avec votre partenaire. Le consentement c’est génial, surtout au lit.

 

7 conseils afin de découvrir comment durer plus longtemps au lit (pour hommes)

 

Quelques faits:

  • Diminuez votre consommation de viande. Une étude de Yale a trouvé que les athlètes consommateurs de viandes ont moins d’endurance que leurs confrères végétariens et l’endurance au lit est essentielle.
  • Le sexe est l’activité numéro un qui amène le plus de stimulation, plus que n’importe laquelle.
  • Selon l’entraineuse sexuelle, Catherine Toyooka1, les hommes bénéficieraient en changeant leurs habitudes au lit. Ne restez pas étendu là ; arrêtez, excitez et continuez.1, Les hommes bénéficieront en changeant leurs habitudes au lit. Ne vous couchez pas là-bas; Arrête, taquine et continue.
  • Trouvez un partenaire sexuel régulier est une bonne façon d’améliorer vos performances dans la chambre.

 

Le sexe et la taille du pénis sont les deux choses qui rendent l’homme le plus insécure. Bien que les hommes ne puissent pas changer la taille de leur engin, ils peuvent contrôler la durer du sexe et la chambre à coucher est probablement l’endroit numéro un où que le mâle veut performer. Finir premier est un besoin que la plupart des gens veulent accomplir mais pas quand ça concerne les relations intimes. L’éjaculation prématurée n’est pas un cas rare; la plupart des hommes vont en souffrir dans leur vie. Selon le Dr. Randy Olson2, un scientifique de données sénior à l’université de Pennsylvanie, la plupart des hommes durent environ six minutes.

 

La plupart des hommes ont leurs propres astuces afin de durer plus longtemps ; en pensant au sport ainsi qu’à la politique, mais pendant qu’ils pensent à autre chose, ils sont distraits de leur partenaire.

Les statistiques peuvent être décourageant pour les hommes ainsi que les femmes, mais cet article vous permettra d'en apprendre un plus afin de pouvoir augmenter la performance grâce à deux différentes techniques ; physique et psychologique.

La technique physique focus plus sur les sensations du corps tandis que la partie psychologique cible le mental ainsi que le soulagement du stress pour augmenter la durée.

 

  1. Étudiez le Kama Sutra

Selon A.L. Haper3expert de la sexualité d’un magazine masculin de Grande-Bretagne, il y a une technique dans le livre qui vous donne des conseils pour retarder l'orgasme et vous entraîner à durer plus longtemps. Tout d’abord, vous commencez lentement avec un mouvement de va-et-vient toutes les trois secondes. Lorsque vous maîtrisez la base, ajoutez plus de va-et-vient jusqu'à ce que vous atteignez un coup par seconde. Lorsque vous sentez que vous allez éjaculer, arrêtez-vous, retenez-vous jusqu'à ce que vous vous sentiez en contrôle et recommencez tout le processus. Il y a 64 positions différentes dans le Kama Sutra, et celle-ci est l’une des techniques pour durer plus longtemps.

 

  1. Soyez santé

Réduisez votre consommation d'alcool et de drogues ; votre santé s'améliorera et, par conséquent, aidera votre contrôle éjaculatoire. Si vous êtes un grand buveur de café, diminuez, car la caféine augmentera votre fréquence cardiaque et fera en sorte que vous serez excité trop vite dans la chambre, ce qui constitue l'une des nombreuses causes de l'éjaculation prématurée. Pratiquez la méditation et les techniques de respiration, cela vous permettra de mieux contrôler votre esprit, mais aussi votre corps et de réduire le risque de dépression et de stress.

Détendez votre corps. Une position pour être plus détendue, est de vous étendre sur le dos et votre partenaire est au-dessus de vous. Vous pouvez facilement respirer plus profondément et trouver le contrôle.

Détendez votre esprit. Selon les thérapeutes, si vous pensez que vous allez éjaculer trop vite, cela arrivera éventuellement. Soyez positif, faites confiance à vous-même. Si vous avez eu beaucoup de stress pendant la journée, détendez-vous avant de faire l’amour. Cela fera une grande différence.

 

  1. Utilisez un vaporisateur à longue durée

Si vous avez encore des problèmes au lit, vous pourriez envisager d'utiliser un «vaporisateur à longue durée » comme Benzo Spray4 que vous pouvez acheter en ligne à 50shadeofsexx au prix de 39.99 $.

Une durée de pulvérisation conçue pour augmenter la durée de plaisir pour les deux partenaires, le désensibilisateur génital masculin de Shunga agis doucement et subtilement et engourdit les zones les plus sensibles du pénis, ce qui diminue efficacement la sensation dramatique et évite l'éjaculation précoce.

 

  1. La technique “squeeze”

Insuffisance sexuelle chez l'homme par W.H Masters and V.E Johnson5 conseille la « squeeze technique » qui nécessite que vous appreniez à contrôler les sensations, juste avant l'éjaculation. Il s'agit de presser le bout du pénis avant l'orgasme pendant trente secondes, ce qui réduit les impulsions pour éjaculer. Faites-le au moins cinq fois pendant le sexe jusqu'à ce que vous n'ayez plus besoin de retarder votre orgasme.

Répétez ce système pendant plusieurs mois jusqu'à ce que vous obteniez un contrôle total sur votre seuil d'orgasme.

 

  1. Préservatifs

Beaucoup d'entreprises de préservatifs font des condoms plus épais qui agissent comme le mouvement « squeeze » et désensibilisent votre membre. Les fabricants comme Trojan et Durex offrent ce type de préservatifs et lors de vos achats, recherchez des termes comme « plaisir prolongé » et « plus de performance ».

 

  1. Préliminaires

Augmentez votre stimulation avec les préliminaires. En développant lentement votre excitation sexuelle, vous permettez à votre pénis de s'adapter à la stimulation et quand il l’heure des relations sexuelles, votre membre est entièrement prêt.

 

  1. Demandez de l'aide

Si vous sentez que vous avez tout essayé, demandez conseil aux professionnels. Tout d'abord, informez votre médecin de votre problème et il vous renverra consulter un urologue ou à un thérapeute sexuel qui vous guidera.

Même si cela vous arrive quelques fois, soyez honnête avec votre partenaire et dites-lui qu'il faut ralentir. Prenez votre temps, concentrez-vous sur elle, stimulez-la oralement ou manuellement, et cela montrera à votre partenaire que vous êtes sexuellement confiant et que vous êtes plus intéressé par elle que par votre ego masculin. L'éjaculation précoce n'est pas gênante, l'absence d'intimité et de lien sexuel est ce qui rend la situation étrange. Une recherche de l'Université d'État de Winona a montré que les hommes pensent que plus le sexe est long plus il est bon, mais les femmes ne pensent pas de cette façon ; focusez votre attention vers elle si vous rencontrez des difficultés et occupez-vous de sa jouissance.

Ce n'est pas facile être un homme qui ne peut pas durer au lit et beaucoup d'entre eux abandonnent, mais VOUS n'abandonnerez pas, car si la durer des relations est prolongées, c’est une bonne chose pour les deux partenaires puisque ça augmente l'intimité, la communication mais aussi la construction d'une relation plus saine.

 

 

  1. Http://www.mensfitness.com/women/sex-tips/last-longer-in-bed-sex-experts-tell-you-how
  2. Http://www.randalolson.com/2016/05/31/how-long-does-the-average-man-last-in-bed/
  3. Http://www.mensfitness.com/women/sex-tips/last-longer-in-bed-sex-experts-tell-you-how
  4. Https://50shadesofsexxx.com/product/benzo-spray/
  5. Http://lastlongerinbedhelp.com/page/2/

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